ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
זה לא נכון. אימוני אינטרבלים יותר יעילים מבחינת שריפת שומן.
כל אימון אינטנסיבי יותר יעיל מריצות ארוכות.
|
יותר מ2 דקות ריצה הגוף מפרש את זה כאירובי או יותר מ5 דקות
אם תפתח סיבולת לב ריאה שזה אומר שאתה תרוץ ממש מהר למרחק כזה וכזה אז אתה תשרוף פחות קלוריות זה ילך יותר לפיתוח השריר..
אימון אינטנסיבי במשקולות בן אדם רגיל עם משקלים גבוהים שקשים לו יכול להוריד בערך 600 קלוריות באימון של שעה ורבע.. או שעה