ציטוט:
פורסם במקור על ידי isme
אני זוכר שקראתי על זה משו מזמן שעדיף ריצות ארוכות מאשר מהירות וקצרות
ארוכות גם ישרפו לך יותר קלוריות בגלל שאתה רץ יותר זמן ויותר מרחק עם 50% יכולת שלך מאשר 100% יכולת שלך.
אם הייתי זוכר איפה קראתי הייתי מביא לך לקרוא
זה היה דיי מזמן ככה שאני לא זוכר
|
גם אם נניח שהריצות הארוכות ישרפו יותר קלוריות בזמן האימון, אימונים אינטנסיביים שורפים יותר קלוריות
אחרי האימון, וזה מה שבאמת משפיע על שריפת שומן.