אהלן,
קראתי את המאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1
ששם מדברים על עבודה איטית עם משקלים מאוד נמוכים.
בנוסף, ניסיתי אותה איזה 3 שבועות ואני מרגיש סבבה לגמרי איתה.
המטרה שלי היא לגדול ולפתח מסת שריר (ואני כן חושב שאני גודל איתה).
מה שלא מסתדר לי זה שבכל המקומות אומרים שבשביל לפתח מסה צריך דווקא משקלים כבדים ומספר קטן של חזרות, שזה בידיוק סותר את עקרונות התוכנית.
מה אתם חושבים?
תודה..