לדעתי, תתחיל עם אירובי 3 פעמים בשבוע, בימי מנוחה שלך מהמשקולות (שבועיים ככה ואז תוכל לשנות..).
אגב, מה אתה עושה בדיוק, ריצה? , הליכה ?, על איזה קצב?
לגבי השאלה שלך, האם זה בסדר פער של 3 וחצי שעות בין משקולות לאירובי,
זה תלוי בעצימות של האירובי וברמת הכושר שלך....
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|