רוב השומן [משהו כמו 80%] ממנו הוא לא איכותי, תוריד קצת איפה שאפשר (לדוגמא טונה בשמן תחליף למים, חלב 3% תחליף ל1%).
בגדול תוריד חלבון, תוסיף פחמימה ושומן דווקא בסדר, ז"א תוריד קצת מהרווי ותוסיף חד ורב בלתי רווי.
שיהיה לך בערך
50 שומן
300 פחמ'
120 חלבון
|