שלום אנשים,
אשמח לשמוע דעה ממישהו שמבין בעניין.
חזרתי להתאמן לפני מספר חודשים אחרי תקופה ארוכה.
בגלל שאני נורא עסוק (סטודנט..) אין לי יותר מידי זמן להשקיע ולבשל ולכן כל החלבון שאני אוכל זה קוטג', טונה וקצת פסטרמה. אני שוקל בסביבות 85 קילו ככה שאני משתדל לאכול 5 פעמים ביום.
הבעיה היא שטונה מגעיל (ויש גם את הקטע של הכספית), יותר מידי קוטג'= כאבי בטן ופסטרמה מוכנה יקר רצח..
להכין חזה הודו וכו' לא אפשרי אין לי זמן לא לבשל ולא לקנות.
בכל מיקרה, נתקלתי בסלמי טופו הזה (
http://www.nizat.com/ProductInfo.asp?ProdId=2197#) וזה ניראה לי מתאים לי בול.. יש בזה מעט שומן והמחיר יוצא סבבה.
השאלה היא מה הערך של החלבון הזה.. האם לאכול את הסלמי הזה פעמיים ביום במקום קוטג'/טונה יביא לי אותן תוצאות, כלומר האם החלבון של הטופו "שווה" כמו חלבון מקוטג'/טונה/בשר וכו'?