אני מציע לך חודשיים להתאמן רגיל להתחיל להרים משקלים לאט לאט ולהכיר יותר ויותר תרגילים ומכשירים,במידה ואתה צורך הרבה פחמימות אז תוריד ותאכל הרבה פחות עדיף שתאכל יותר חלבונים,תעשה הליכון כדי להיכנס לכושר ואחרי חודשיים שלוש כשתהיה יותר בעניינים תבוא אלינו אנחנו נעזור לך יותר או שתלך לגיל והוא כבר ידאג לך.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|