ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ao-ao · 13-07-09, 17:31

אני מתחיל במתיחות ואז את התרגיל עם בערך20% משקל 15-20 חזרות וזה מספיק
ומשם כבר מתחילים לעבוד
ד"א שמתחיל האימון בחזה אני גם עושה כמה שכיבות שמיכה
וגם באימון גב מתח

13-07-09, 17:31	#10
ao-ao חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של ao-ao הודעות: 319	אני מתחיל במתיחות ואז את התרגיל עם בערך20% משקל 15-20 חזרות וזה מספיק ומשם כבר מתחילים לעבוד ד"א שמתחיל האימון בחזה אני גם עושה כמה שכיבות שמיכה וגם באימון גב מתח __________________