[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי epidemic

קראתי שאחרי אימון צריך חלבון ופחמימות -
פחמימות: פי 0.75 ממשקל הגוף (40 גרם אצלי)
חלבונים: חצי מכמות הפחמימות (20 גרם אצלי)

בשביל החלבונים אני אוכל קופסת טונה במים (20 גרם חלבון), ובשביל 40 גרם פחמימות אין לי כל כך מה לאכול.
אני לא על תוספי מזון למיניהם (אין תקציב, אולי בספטמבר אני יקנה אבקת חלבון מי הגבינה 2.3ק"ג), אבל כפי שהבנתי סוכר ענבים טוב כפחמימה אחרי אימון, וזה גם זול יחסית, אז חשבתי לקנות.
האם כדאי לי (למרות שאני לא לוקח תוספי מזון אחרים)? אם לא, אז למה?

לצערי המשלוח כאן 23 ש"ח, וזה יוצא יותר מהסוכר ענבים עצמו, אז עד שאני לא יזמין כמות גדולה לא משתלם לי להזמין.
מישהו יודע איפה יש חנות אשר מוכרת סוכר ענבים באשדוד? אם כן, מה המחיר?

תודה רבה =)

אתה יכול להשתמש בסוכר ענבים, או בתמרים מיובשים או בבננות.
2 בננות = 4 תמרים מיובשים = 50 גרם פחמימה.
בברכה
גל ציון-פור