בכל נושא החיטוב - אחרי קריאת המאמרים - זקוק לעזרה
עוד מעט מגיע הקיץ ואני רוצה בערך באפריל להתחיל חיטוב.
הבעיה היא שאני חייל. אני עושה מאמצים כבדים לעשות Ab מנוחה Ab מנוחה... שלא לדבר על תזונה נכונה. תהיה לי בעיה לעבוד בדיוק לפי התפריטים ולאכול הכל בזמן.
השאלה שלי היא פשוטה, אם אני יפחית את כמות צריכת הפחמימות שלי ויעשה הרבה אירובי = אגיע למאזן קלורי שלילי = הורדת אחוזי שומן?
אין לי בעיה לרוץ כל פעם בין ארוחת צהריים לערב ביום שאני לא עושה אימון משקולות נגיד.
או ביום של אימון משקולות לרוץ אח"כ במכון עוד 25 דקות.
השאלה היא לאיזה תוצאה אגיע?
נ.ב
הבעיה היא כמובן הבטן. לפני שהתחלתי מאסה (3 חודשים) הייתה בטן יפה שישיית ריבועים והיום השריר חזק מאוד ורואים, בזווית עם האור, שיש ריבועים... איך אני מחייה אותם שוב?
נ.ב 2
ראיתי בכל התפריטים 1 כף שמן זית (לדוגמא). איך בדיוק צורכים דבר כזה? לוקחים כף ופשוט בולעים? זה מגעיל...
|