חחח סייקל סוכר ענבים
סוכר ענבים,פחממה פשוטה-דקסטרוז טהור
אחרי אימון לספיגה יעילה ומהירה של החלבון תשתה סוכר ענבים יחד עם המנת חלבון שלך
טונה/ביצים/גבינות/שייק חלבון
וזהו,
כל כפית זה 5 גרם
אתה צריך 0.8 *משקל הגוף שלך
למשל:
70*0.8=56
זאת אומרת-11 כפיות סוכר ענבים אחרי אימון.
