צריך ייעוץ טוב ככה :]
אז ככה תנו ייעוץ ורציני למה זה חשוב לי לא יודע על מה ללכת....
בקיצור יש לי בעיה עם העור בגלל ירידה דרסטית העור עשה פעולה כמו בלון היה מנופח ופתאום יצא כל האוויר הצ'טקמק או בקיצור מדלדל :] עם הזמן זה קצת יסתדר התחלתי חיטוב הורדתי בו 12 קילו בצורה גם מהירה העור עדיין מדלדל ומסתיר הרבה דברים.. סיימתי והחלטתי שאני חייב להתחיל מאסה כי כבר די לא משנה כמה אני ארד בחיטוב לא יראו כלום בגלל העור והדבר היחידי שיכול לסדר אותו גם אם לא את כולו זה מאסה...
השאלה לייעוץ היא אם כדאי לעשות מאסה מלוכלכת לעלות כמה שיותר לא משנה שומן שריר מה שיהיה ללא אירובי ללא כלוםם כדי שהבטן תחזור לאותה מצב בערך ואני מדבר ממש מלוכלך אני מדבר על עלייה מכובדת של שומן ושריר תוך שלושה חודשים ארבעה חודשים ואז חיטוב אינטנסיבי ביותר של חודש חודש וחצי לקיץ אולי יסדר את העור אולי לא אולי הירידה תיההי מהירה מדי אולי אני לא אצליח בחודש וחצי בקיצור סיכון קצת...
או ללכת על 3 חודשים 4 חודשים של מאסה נקייה מאוד כולל אירובי תפריט מסודר 6 ארוכות מסודרות ומחושבות בדיוק תוספים טובים 500 קלוריות הפרש מההוצאה היומית כולל אימונים חזקים 4 פעמים בשבוע אבל לא בטוח שזה יספיק בשביל לעלות מספיק בשביל לסדר את העור או בכלל בשביל לצבור מספיק מאסה לקיץ...בכלל לא בטוח שזה ישפיע עליי ואני אעלה בצורה שאני חושב ואז זה גם מין בזבוז ובקיץ אני אצטרך להמשיך מסה או להיות חטוב עדיין עם עור די מדלדל...
בבקשה זה מצב באמת די רגיש אפשר להגיד :] תנו תשובות לעניין....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|