ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle
אין סיבה לשתות משהו שיש בו שומן אחרי אימון, גם אם 1%. אני גם לא מבין איך אפשר לשתות שייק עם חלב אחרי אימון ולא להקיא אותו, כנראה שלכל אחד יש את הרמת עצימות שלו.
|
אני שותה 400 מ"ל חלב אחרי אימון בלי שום בעיות
ואני מרגיש טוב עם זה
אין לי שום בעיה לשתות 400 מ"ל חלב
וזה נותן לי 19 פחמימות בנוסף ך- 30 מהתמרים
ככה שאחרי אימון יש לי 49 גרם של פחמימות