ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה בקשר לתכנית אימונים של שכיבות שמיכה- דחוףף

Aviv669 · 22-04-09, 19:33

75% אחוז מהקסימום שלך בכל אימון , בכל תרגיל. (תשלב גם מתח , ובטן)
3 סטים לכל תרגיל , בין כל סט דקה מנוחה.
--
כאשר זה הולך ככה: יום אימון , יום בלי אימון.
לדוגמא: ראשון , שלישי וחמישי - אימונים , כל השאר מנוחה.

22-04-09, 19:33	#2
Aviv669 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Aviv669 הודעות: 373 גיל:: 18 חדר כושר: אנרג'י קלאב	75% אחוז מהקסימום שלך בכל אימון , בכל תרגיל. (תשלב גם מתח , ובטן) 3 סטים לכל תרגיל , בין כל סט דקה מנוחה. -- כאשר זה הולך ככה: יום אימון , יום בלי אימון. לדוגמא: ראשון , שלישי וחמישי - אימונים , כל השאר מנוחה.