ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tnavon
אבל מה ששורה זה שאני לא יכול להביא טונה למכון אז זה או חלבון מהיא 40 דקות אחרי האימון או חלבון איטי ממש אחרי האימון
|
החלבון פה לא קריטי, מה שחשוב יותר זה הפחמימה.
התזמון של החלבון יכול להיות גם אחרי חצי שעה שעה בבית שנוח לך, והפחמימה קרוב לזמן סיום האימון.