תעשה חתירה גם בתזוק, כי זה עובד על הגב בכללי. מתח יותר על הלאטימוס. זה לא עניין שזה האימון בו אתה מתחזק, אלא פשוט תעשה גם מזה וגם מזה.
לגבי רגליים, לנוחיותך. 7-8 סטים מאותו תרגיל זה מעצבן. אתה יכול להוסיף תרגיל שלם, ולעשות ממנו 3-4 סטים. כמובן שלהשאיר את מה שאתה כבר עושה לרגליים.
__________________
Daniel
|