[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי smokingsnake

דדליפט זה תרגיל הרבה יותר מעמיס על הcns מסקוואט בגלל שאין רפלקס מתיחה, ההתאוששות הרבה יותר איטית ולא בטוח שתתקדם ברצף גם אם המשקל יחסית לא כבד לך,
פשוט כי לא מספיקים להתאושש

עוד 20 קילו ממה שהרמת עכשיו לנפח בתקופה קצרה כזאת לא יהיה פשוט, אני לא יודע מה הrm5 המקסימלי שלך,
אבל נפח כזה גבוה כל שבוע במשקלים קרובים לrm5 זה די קשה

מקווה שתצליח, נראה מה יהיה עוד 3 שבועות

נחש, התוכנית עברה ביקורת של ה-דוקטור ושל איש הלילה. אל תדאג.
זה בדיוק כמו גלן פנדלי, רק בלי העומס של הסקוואטים בנוסף. הוא יחיה.