פעילות גופנית ומצב רוח.
כמו כולם גם אני נחשפתי ביותר ויותר מקומות ודיונים, לרעיון אשר מראה כי פעילות גופנית משפרת את מצב רוח.
יש לי שאלה קצת יותר ספציפית בנושא הנ"ל, אשמח אם מישהו שמבין בזה יוכל לענות לי:
האפקטיביות של שיפור מצב הרוח מגיעה בעיקר מפעילות אירובית, או שגם מאנאירובית?
וכן על איזה עצימות של אימון מדובר?
|