ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 06-06-09, 17:06

בגלל שאני מרגיש ש-4 ימים בשבוע ו2 אימונים ברצף יום אחרי יום גומרים לי את השבוע אז החלטתי לחזור ל-ss ולחזור למשקלים הטובים שלי....
עכשיו חשבתי להוסיף 2 סטים לבייספס ו2 סטים לטרייספס בגלל שאני חושב שאין עליהם מספיק דגש בתרגילים האלו:

בנ'ץ
מילטרי
בנט
דדליפט

אם יש עוד משהו שהייתם ממליצים להוסיף לתוכנית אז אני ישמח לקבל את זה..
תודה.

06-06-09, 17:06	#1
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	חוזר לss בגלל שאני מרגיש ש-4 ימים בשבוע ו2 אימונים ברצף יום אחרי יום גומרים לי את השבוע אז החלטתי לחזור ל-ss ולחזור למשקלים הטובים שלי.... עכשיו חשבתי להוסיף 2 סטים לבייספס ו2 סטים לטרייספס בגלל שאני חושב שאין עליהם מספיק דגש בתרגילים האלו: בנ'ץ מילטרי בנט דדליפט אם יש עוד משהו שהייתם ממליצים להוסיף לתוכנית אז אני ישמח לקבל את זה.. תודה.