אשכול: פחמימות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-10-17, 08:20   #1
מתאמנת100
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2016
הודעות: 3
ברירת מחדל פחמימות

היי,

שאלה, אם התפריט שלי כולל רק ירקות וחלבונים, הפחמימות שמגיעות מהירקות נחשבות, נכון?
ערכתי חישוב, ויוצא לי כ-300 גרם (!) פחמימות ליום שמגיעות מהירקות נטו. זה המון!
המטרה שלי היא העלאת מסת שריר, האם זה יותר מדי פחמימות ליום? (ליום שלמעשה מדובר בירקות).
יש לציין שאני מתאמנת כל יום: שעה אירובי בעצימות גבוהה (10.5 ק"מ) ו 45 דק' כוח.

תודה
מתאמנת100 מנותק   הגב עם ציטוט