ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי KALIBER
רק חלבונים לפני האימון, מומלץ כף של אבקת חלבון מי גבינה
|
מה רע בפחמימות לפני אימון?
את הסוכר ענבים תיקח עם החלבון אחרי אימון ,לפני האימון הבננה זה אחלה.
לחם חיטה מלאה לא מתאים אחרי אימון כי הוא מעקב את הספיגה כמו כן שהטונה תהיה במים