יחסים בין פחמימה חלבון ושומן
אהלן.
רציתי לשאול שאלה שמציקה לי כבר כמה זמן.
אני בן 29 מטר 68 שוקל 78. מתאמן 4 פעמים בחדכ + אירובי בשילוב אינטרווליים.
אני בתקופת חיטוב ורציתי לדעת אם הערכים נכונים:
100 גרם שומן
128 פחמימה
145 חלבון
1960 קלוריות בערך. חייב לציין שהיני עובד גם פיזית במקום העבודה.
אשמח לתשובה מהירה וכנה כי כרגע אני אובד עצות עם עצמי.
תודה מראש.
|