אחרי שאתה סגור על הדדליפט אישית אני מציע לעשות pc.
בדדליפט אתה צריך להרים טיפה את התחת, זה שאתה מוריד אותו גורם למוט להתחיל רחוק מדי(אצבעות) ולא ממרכז כף הרגל, 50 קילו אמור לעוף לך בלי להרגיש
בהצלחה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|