אין לך בשביל מה להתחיל חיטוב אם המסת שריר שלך לא מספקת. אם תכנס עכשיו לחיטוב אתה סתם תרזה, אתה גם ככה די רזה, הכרס הקטנה הזו לא אומרת כלום, זה סה"כ שומן שאתה מוריד בתקופת חיטוב.
תתחיל להתאמן באופן סדיר, תרשם לחד"כ לך משהו כמו 4 פעמים בשבוע..תאכל ארוחות טובות, משביעות ומזינות דגש על חלבון ופחמימה, עד שהגוף יקבל צורה, רק אחרי תקופה (די ארוכה) שהגוף כבר בנה מסת שריר, תוכל להתחיל בחיטוב (הורדת אחוזי שומן).
בהצלחה!
|