צריך עצות בתפריט לחיטוב
ככה בדרך כלל אני אוכל בכל היום
בבוקר אם אני קם: שוגי אם חלב
בשעת 10 ככה: 2 אנרג'י
צהריים: בדרך אוכל שווארמה ביתית אם צ'יפס ספגטי אם שניצל פיצה שקשוקה וכאלה זה בערך יוצא לי שעתיים לפני אימון
אחרי אימון ישר: 2 בננות אם כמה כוסות חלב
ערב: בדרך כלל 2 לחמניות אם חביתה
לילה: לפעמים אני שותה בלילה בירות ערק וודקה ושוקו
לא כל לילה
מה להוריד אם זה בסדר או משהו וגם אני משחק כדורסל כדורגל וכאלה יוצא לי 3 פעמים בשבוע איזה 2-3 שעות
|