קניתי קריאטין. כמה לקחת ומתי?
שלום!
קניתי אתמול קריאטיןואני רוצה לדעת מתי לקחת וכמה.
על האריזה כתוב ש5 גרם זה כפית מטבח (אין שם כף באריזה)
וגם קראתי שהתוצאות עם תקופת העמסה ובלי תקופת העמסה לא משנות... אז בינתיים אני לוקח 2 מנות (10 גרם) כל יום... בבוקר ואחרי אימון עם סוכר ענבים.. זה בסדר?
ומה לעשות עוד שבוע?
תודה!
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 13-08-12 בשעה 17:47.
|