אמממ זה לא קבוע 3 קילו בחודש
כשהתחלתי הייתי 53 קילו משהו כזה ורציתי לרדת(כן כן =/) קיצר ירדת ל48 תוך 3-4 חודשים משהו כזה ואז נכנס לי קצת שכל והתחלתי במסה ועכשיו אני על 56-7 כשב2-3 חודשים האחרונים עליתי בסביבות ה3 קילו.
ואני לא מצפה כבר להיות סוס ענק, אבל אני רואה את חברים שלי שגדלו די הרבה בתקופה קטנה משלי ואני מודע שזה קשור גם לגנטיקה\ אבל עד כדי כך?!
זה שאר שאני יכול להוסיף עוד פחמימות וחלבונים לתפריט - עוד כמה בערך אתה ממליץ?
|