http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=204&Page=1
זאת התוכנית
קודם כל אני לא עושה רגליים כי אין לי אני לא מתכוון לאמן אותם הם יותר מדי גדולות
במקום מתח אני עושה פול אובר למה אם אני עושה מתח בבית אני לוקח איתי את הקיר
"אימון זה אינו צריך להיות קשה ומטרתו היא להקנות למתאמן קורדינציה, למידה נכונה של ביצוע התרגיל ותרגול השריר בעבודה כנגד התנגדות משקל הגוף." לפי זה אני מבין שכרגע התזונה לא חשובה, זה נכון? כי זה עבודה על קורדינציה ולא קשור לחיטוב או מאסה
וכמה זמן אני צריך לעשות את האימון הזה עד שאני יהי ה מוכן למשהו חזק יותר?