חחח איזה לקססיקון מילים שתהיה בריא... פרספקטיבה חח ..
שמע כל אחד שהוא התחיל להתאמן לא התחיל עם שרירים אתה יודע ..
כל אחד מתחיל קטן .. אז אין לך במה להתבייש..
בקשר לאימונים .. הנושא שצריך להדאיג אותך זה התזונה .. 80 אחוז זה התזונה 20 אחוז זה האימונים .. אז קודם תתרכז בלבנות לך תפריט ראוי לעלייה במסה .. ואז תדאג לתוכנית אימונים .. ( לא חסר פה באתר דוגמאות לתוכניות טובות ) בהצלחה ..
|