אשכול
:
התייעצות לגבי תוכנית אימונים למסה:
צפיה בהודעה בודדת
02-04-13, 23:10
#
6
stavnim5
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2013
צפה באלבומי התמונות של stavnim5
הודעות: 29
דאמבלים=משקוליות, משקולות בודדות.
וכן התוכנית טובה, אפשר להחליף למוט במקום דמבלים ביד קדמית ובכתפיים במקום אחד התרגילים לעשות military press ואל תשכח את הסקוואט הרגיל.
עוד משהו שיכול לעזור לך לשפר את חגורת הכתפיים\גב, לאמן את הטרפזים עם שראגס.
stavnim5
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיstavnim5