ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GEVER
מצאתי שיטות מעטות לפיתוח כוח בחיפושיי באינטרנט סופר סט פיתוח כוח על ידי Rm כלשהו ופיתוח כוח על ידי שיטת הסטים עם מעט חזרות בין 1-6 עכשיו למיטב ידיעתי כשנתקעים במשקלים שמרימים צריך לבלבל את השריר לשנות תוכנית אימון תכניקות אימון וכולה. יש לכם טכניקה לפיתוח כוח שלא הזכרתי או שבאמת יש כל כך מעט תכניקות?
|
לפי ידיעתי סופרסטים זה לניפוח...
אני עושה 10 חזרות ומתפתח אצלי כוח ממש טוב...
ואם אני מתקע אני פשוט ממשיך להתאמן וזהו עד שאתה עולה במשקלים ...