ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
אחי זה הפוך, סטים שהם בין 1-5 הם סטים ממש ממש קשים שצריך בין 2-5 מנוחה מהם.
|
לא יודע אני אישית מרגיש אחרי חזרות של 15 ומעלה (סבולת) שאני צריך הרבה יותר זמן להתאושש בין סט לסט מאשר אימוני כוח בין 1-6 חזרות מישהו יכול להסביר לי למה קבעו את הזמן התאוששות הגדול ביותר דווקא בסט של כוח ולא בסבולת?