אשכול: תכנון מסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-09-09, 15:20   #44
sbtgn1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 140
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
הבנתי אז עדיף להוריד קצת אירובי להשאר על כ 100 דקות לשבוע ?
אם אין סיבה מיוחדת לעשות אירובי אז במסה זה מעט מיותר תעשה אימון אחד בשבוע 30 דקות וזהו.
שתגיע לחיטוב תוכל להגדיל את הכמות .
sbtgn1 מנותק   הגב עם ציטוט