[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי sirlero

התחלתי עם קראטין לי חודשיים ואני לוקח 5 גרם ביום מידי אחרי האימון עכשיו השאלה שלי מתי להפסיק כאילו שבוע הבא אני בול חודשיים על קראטין ואמרו לי לקחת חודשיים להפסיק לשבועיים ואז לחזור זה נכון?

תודה רבה לעוזרים!


אההה..כן זה הקראטין שלי http://israelbody.org/index.asp?arti...yid=146&page=1

צורת השימוש היא 5 גרם כל יום(כמובן עבור קריאטין מונוהידרט).
פשוט לפי ההודעה שלך זה היה נשמע כאילו אתה לוקח רק אחרי אימונים, אז רציתי להבהיר את זה קודם כל.

בקשר להפסקה:

עניין ההפסקות זה אסכולה, לא חייבים ללכת לפי זה, אני תמיד ממליץ לאנשים (לפי מאמרים אחרונים ומחקרים שאני אישית ראיתי) לקחת 5 גרם כל יום מבלי צורך לעשות הפסקה.

כלומר, אם נשאר לך עוד קריאטין תשתמש בו עד הסוף, עזוב אותך שטויות של להתעסק עם הפסקות.