אימון a יום חמישי 26/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 120, 155ק"ג לשלישייה (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 135ק"ג לסינגל (בקושי)
סנאץ' גריפ היי-פולס: 5*3 80ק"ג
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד עדיין יש לי סוג של אי-נעימות בחזה מהמקבילים
עם משקל
רציתי לעשות קצת היי פולס באחיזה של סנאץ' אחלה של תרגיל
ומתח עם משקל כבד מאוד אבל הצלחתי לסגור את כל הסטים
סה"כ אימון קטלני!
|