אימון a יום ראשון 05/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 130, 160ק"ג לסינגל (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 135ק"ג ל2 חזרות
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס היה כבד והמתח עם משקל קשה אבל סגרתי את כל הסטים כמו שרציתי
סה"כ אימון קטלני!
|