ציטוט:
פורסם במקור על ידי shadowdemon
כמה זמן מנוחה בין סט לסט?
לא עדיף לעשות בטן בכל אימון?
ולמה כפיפת מרפקים עם w דווקא בעמידה עדיף?
|
מנוחה זה אינדיבידואל לפי תחושה, בין 40-1.30 שניות בין סט לסט.
בטן זה שריר כמו כל שריר, הוא צריך לנוח.
וכפיפות מרפקים בעמידה כי הזווית שונה.