קודם כל אחרי אימון הכי חשוב להקפיץ ת'אינסולין כדי להפסיק את התהליכים הקטבוליים, ככה שקודם תדאג לאכול בננה או תמרים או משהו בסגנון, גם בגט יהיה טוב(במקום הסוכר ענבים,הרי אתה לא הולך לאכול אותו בערבוב עם הטונה נכון?)...ורק אז חלבון...
דבר שני כמובן שחשובה יותר התזונה היומית מאשר מה אתה אוכל אחרי אימון...
__________________
|