ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Playa
אני אוכל אחרי אימון גביע קוג'\ פחית טונה בשמן
כמה כפות קווקר במים \ 2 חטיפי בריאות
וסוכר ענבים אני מתכוון לקנות ולהוסיף עם הקוטג' או הטונה..
איך אוכלים את הסוכר ענבים? |: בשייק?
|
אם אין לך שייק חלבון אז זה לא טעים לשתות ככה את הסוכר ענבים אז תאכל בננות או תמרים עם טונה קופסת טונה במים
כדי לחשב את כמות הפחמימות שאתה צריך תכפיל את המשקל שלך ב 0.6.