ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| אכילה אחרי אימון

moshebe · 17-06-07, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoyo

אם אין לך שייק חלבון אז זה לא טעים לשתות ככה את הסוכר ענבים אז תאכל בננות או תמרים עם טונה קופסת טונה במים
כדי לחשב את כמות הפחמימות שאתה צריך תכפיל את המשקל שלך ב 0.6.

תיקון: במסה זה 0.75(אפשר גם 0.8) ובחיטוב חצי- 0.4