בכל מיני מקומות אני רואה שיש המון דעות בעניין...
הייתי רוצה לשאול לגבי כמה מצבים :
1.
א- אדם שכרגע התאמן אימון משקולות מגיע הבית וצורך שייק חלבון מי גבינה של 30 גרם
ב- אדם שכרגע התאמן אימון משקולות מגיע הבית וצורך טונה (לצורך העניין 30 גרם,ולא 27 כמו שיש בקופסה)
מה יהיה ההבדל בין השניים?
2.
א-אדם הצורך לאחר אימון משקולות 60 גרם חלבון מי גבינה
ב-אדם הצורך לאחר אימון משקולות 30 גרם חלבון מי גבינה ו30 גרם חלבון מגבינת קוטג'
האם יהיה הבדל ומהו בכלל האפקט המתקבל מין השניים?
3.יש האומרים שהספיגה היא קשורה לאותו האדם ,איך מבדילים כמה כל אחד יכול לקחת ואם זה קשור בכלל לתקופות(מסה,חיטוב)
4.באחד המאמרים קראתי שיש לצרוך בבוקר, חצי שייק חלבון מי גבינה ,וחצי קופסת קוטג,
נגיד וביחד זה יוצא 30,אז כל העניין הוא ש15 ייספגו מהר בגלל השינה ,ו15 ייספגו לאט כדי שלגוף יהיה חלבון זמין לכמה שעות הבאות עד הארוחה הבאה?
sbb2
__________________
בברכה ,
|