ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yaronas
2.קוטג לא מומלץ בכלל אחרי אימון לא משנה מה..כי הוא חלבון איטי ..מתעכל יותר לאט..
חלבון מי גבינה מתעכל הכי מהר ..הכי יעיל אחרי האימון.
|
היה על זה מספיק דיונים בפורום הישן, אין חשיבות למהירות הספיגה של החלבון אפילו לאחר אימון, אם אני זוכר נכון החשיבות של מהירות הספיגה היא רק אחרי צום של 15 שעות.