אשכול: הל1ג של הפתית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-03-11, 22:46   #68
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל
סקואט 142.5 ל3 חזרות
סקואט 110 ל8 חזרות

בנץ'
מוט ריק 20 חזרות
30 קילו 20 חזרות
50 קילו ל15 חזרות
60 קילו ל10 חזרות
לאט לאט אני חוזר ללחוץ ..

דדליפט 155 ל3 חזרות
הפעם שמתי חגורה בדדליפט לא כל כך נוח.. אבל ננסה עד שאני יתרגל

אליפטי 20 דקות
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט