[אשכנזי]

תאכל לפני האימון פחמימות שיהיה לך כח ואנרגיה באימון.
אני למשל אם אני לא אוכל פעמיים לפחות לפני אימון אני מרגיש עייפות כבר אחרי התרגיל הראשון.