רעיונות
בלחם או לחמניה מ100 אחוז חיטה מלאה:
גבינה צהובה (5-9 %)
גבינה מותכת 7%
קוטג' 1-3%
פסטרמה דלת שומן 1-5 %
ביצה קשה
חביתה / מקושקשת
טונה
סרדינים
חזה עוף
בשר בקר טחון / אפשר להכין קציצות מבשר בקר טחון
פרגית
אבקת חלבון + מעט מאד מים , יוצא ממרח מאד טעים
לקחת איזה 2 מעדנים של יופלה , דנונה
חטיף חלבון
לקחת סקופ חלבון בבקבוק או שייקר
גבינה לבנה
רוסט חזה עוף של מאמא עוף
קציצות חזה עוף של מאמא עוף
פולקה/כרע להוריד מהעצם ולשים בתוך כריך
בולגרית 5%
צפתית 5%
חומוס של מסעדה
לקחת עדשים מבושלים בקופסא
גרגרי חומוס מבושלים בקופסא
סלמון מעושן
ממרח טונה
מקרל בשימורים
טונה/סלמון טרי (חי)
חטיפי סויה (הרבה חלבון)
פולי סויה (אדממה)
אם אתה רוצה עוד תאמר אני אחשוב על עוד אפשרויות
__________________
מסה מסה מסה
|