ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אהה סבבה .. זה נחשב חלבון איטי או מהיר ?
ואני לא מתכוון להחליף אותו בטונה או משהו, אבל במקום למשל גביע קוטג אני יכול לאכול 100 גרם עדשים וזה יהיה אותו הדבר מבחינת החלבונים ?
ואני במסה, יש לי אחוזי שומן נמוכים אז לא מפריעות לי הקלוריות כל כך.
בקיצור, כדי להכניס לתפריט או לא?
|
למה אתה צריך לדעת אם הוא מהיר או איטי? גל כתב פה כבר פעמים רבות שזה ממש לא צריך להעסיק אותנו וזה ממש לא משנה!
אם אני זוכר נכון הוא איטי, אבל הפעם אני ממש לא בטוח, בכל מקרה, זה לא חשוב, אם יש לך מספיק סיבים ואתה אוכל נכון אל תתעסק במהירות של חלבונים או GIאים של פחמימות (כמעט).