כדאי קריאטין?
שלום אני בחדר כושר כבר חודשיים,הולך כמעט כול יום, מאז עליתי במסת שריר בצורה יפה מאוד אם לקיחת אבקה לעלייה במסה של אולטימייט נוטרישן והתוצאות מדברות בעד עצמם...
הבעיה היא שאני בקרוב כנראה עוזב לחו"ל והייתי רוצה אפילו עוד יותר לזרז את ניפוח הגוף...שמעתי על קריאטין אבל מישהו יכול להגיד לי אם זה בסדר לקחת את זה במקביל לאבקה לעלייה במסה??
שאלה שנייה מה ההשלכות של הקריאטין לעתיד?? מה אסור לי ביכלל לעשות (עישון, אלכוהול ) במהלך תקופת לקיחת הקריאטין?
נ.ב תוך כמה זמן רואים תוצאות ? כי אם האבקה תוך שבועיים כבר התכלתי לראות שיפור בשרירים
|