האם אני צריך לשנות תכונית כשאני עובד על סיבולת?
אני רוצה להתחיל לעבוד על סיבולת .
אני עובד עכשיו ככה:
A: חזה ויד קידמית
b: גב ויד אחורית
c: כתפים ורגלים
d : חזה וגב
אם אני יעבוד על סיבולת אז לשרירים יהיה צורך ביותר מנוחה מ48 שעות.
אז עדיף לי לעבור ל:
A: חזה ויד אחורית
b: גב ויד קידמית
c: כתפים ורגלים
d: חזה וגב?
כדאי לי ?
ואני יעשה 20 חזרות בישביל לשרוף יותר קלוריות - ד"א אני עושה אירובי גם.
__________________
|