אשכול: שאלה לגבי abc בשילוב השיטה של מארק ריפטו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-04-10, 03:24   #1
דימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
ברירת מחדל שאלה לגבי abc בשילוב השיטה של מארק ריפטו
שלום רב

האם זה אפשרי למשל לקחת תוכנית שיש לי abc ולעשות אותה לפי מארק ריפטו?
כלומר כול הסטים על 3 כפול 5 חזרות...

אני קראתי פה שטווח של 12 חזרות למשל זה בשביל השרירים האדומים בעיקר, זה קצת מתנגש עם השיטה של ריפטו שדוגדלת בגג 5 חזרות.
מישהו יכול להבהיר את זה קצת?


תודה לעוזרים
דימון מנותק   הגב עם ציטוט