התפתחות איטית עם תזונה נכונה?
אנשים אני מתאמן הרבה זמן וההתפתחות ממש איטית(מאסה)
בהתחלה לא שמרתי על תזונה ולא התאמנתי טוב.. אבל למשל עכשיו בחופש וקצת לפני התחלתי לאכול טוב ולהתאמן טוב והתחלתי לקחת חלבון...
ובכל זאת לא גודל.... היד אולי קצת גדלה בזמן האחרון אבל בכל זאת עדיין רזה ולא מספיק בשביל הזמן שאני מתאמן....
התפריט די טוב דווקא.. הקטע שאני לא יכול להוסיף לתפריט כי אני בקושי מצליח לאכול את מה שיש בו....
מה אפשר לעשות?
גיינר לא רציתי כי בכל זאת זה גם פחמימה, ואני לא יודע כמה פחמימה יש בתפריט.. אם יותר מדי סתם אפשר לעלות בשומן וזה לא מה שאני מחפש למרות שאי אפשר גם לעלות בלי קצת שומן במאסה
אבל בכל זאת מה כדאי לעשות?
|